Калькулятор

Укажите ваш пол

Это поможет точнее рассчитать базовый метаболизм

Мужской

Женский

Введите точные данные для корректного расчета

Возраст (лет)

Вес (кг)

Рост (см)

Выберите наиболее подходящий вариант

Минимальная активность Сидячая работа, нет тренировок

Легкая активность 1-3 тренировки в неделю

Умеренная активность 3-5 тренировок в неделю

Высокая активность 6-7 тренировок в неделю

Экстремальная активность 2+ тренировки в день, физическая работа

Что вы хотите достичь?

Похудение Снижение веса

Поддержание Сохранение веса

Набор массы Увеличение веса

Персональный расчет готов!

2 138

112 г

45 г

322 г